SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

olej z

  • Dieta dla mnie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] durum, ryż brazowy,basmati,paraboliczny, kasze jeczmienna,gryczana, chleb razowy białko - ryby, mięso chude, twaróg, jaja zdrowe tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki z tego policzysz zapotrzebowanie kcal i dokonasz rozkładu na BTW [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2008-08-15 16:14:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ckd do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak bilans dobrze wyliczony to jest ok. Z posiłkami to ciężko jest makrele na łososia, pierś kurczka na cielęcinę, kefir na maslankę, zamiast orzechów pestki dyni, olej lniany zamiast oliwy z oliwek. Wszystko tak samo prawie smakuje, ale możesz sobie tak odmieniać. Ciężko coś jeszcze do zjedzenia wymyślić na tej diecie. Możesz tran dać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2005-07-31 20:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też bym niechciał bo zaczyna sie wkręcać jak panowie z dieta ciąć ją ostro aktualnie leci B-3g W-4 T1 zdrowe olej lniany oliwa o ile zmniejszyć zapotrzebowanie

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2013-12-16 20:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kaloriami

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] razowa 1 szt trochę margaryny pomidor z 3 plasterki szynka z indyka z 2 plasterki kefir 1.5% Posiłek 3 14:00 ryż biały 100 gr kurczak pierś 300gr fasolka szparagowa 200 gr olej rzepakowy 10 gr Posiłek 4 19:00 po treningu 2 banany 40 gr białka SFD Posiłek 5 20:30 ser twarogowy chudy 200 gr chleb razowy mieszany 100 gr margaryna pomidor 200 gr [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2014-06-21 21:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok

    Post
    Doping

    to ci rozpiszę pct, ale nie olej tych badań przed ostatnim strzałem bo to bardzo ważne, a ty jesteś bardzo młody 8 dni po ostatnim enanie start z hcg 4x2500 bite e3d (co trzeci dzień), trzy dni po ostatnim hcg start z sermami, równo jedna tab nolwy jedna tab clomidu, po skończeniu clomidu polecisz nolwadex przez 5 dni solo, może być na mniejszej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2015-08-25 17:39:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • olej lniany i oliwa z oliwek

    Post
    Informator ŚWIĘTOKRZYSKI

    olej lniany z Oleofarmu jest w aptece na żeromskiego 39,5 za litr (zawsze z lodówki) ewentualnie Złotopolski od dystrybutorki z Piekoszowa, pracuje w Kielcach i można się z nią gdzieś na mieście zgadać jeśli chodzi o oliwę (dobrą oliwę) to w Kielcach jest duży problem, ostatnio objeździłem całe Kielce, wszystkie sklepy ze zdrową żywnością i sklepy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1321 Data: 2012-07-18 14:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ketogeniczna - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z diety keto, tłuste ryby raz czy dwa razy w tygodniu (: Ja nie mogę uchodzić za idealny przykład osoby na keto, bo do 100g tłuszczów (oliwa, smalec, masło, czasami olej mct) potrafię mieć 'dolewanych' codziennie, ale waga stopniowo się zwiększa (lustro też potwierdza dobry kierunek). Zmieniony przez - ayahuasqueros w dniu 2024-04-27 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2024-04-27 08:30:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push Pull i bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wędliny to z reguły wysoko przetworzone składniki odżywcze. Panierka to nie najlepszy dodatek do mięsa, proponuję przyprawy. Jeżeli smażysz to jedne z najlepszych źródeł do olej kokosowy, masło klarowane i smalec.. wzbogać swoją dietę o większą ilość warzyw, mogą być różnokolorowe które dostarczają pełnej gamy witamin i minerałów. Panierki już [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2016-03-08 21:51:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na wstępie powiem że nie jestem profesjonalistą, ale kalisteniki coś tam dziabnąłem i wciąż dziabam, to co rzuciło mi się w oczy to brak podciągania australijskiego, masz ćwiczenie pull pionowe (zwykłe pull upy np,), push pionowe (dipy, bardipy), push poziome (pompki) a pull poziome brak, jeśli chodzi o plan do Lsita, nie wiem co to jest punching [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 426 Data: 2019-02-15 10:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do tłuszczy to używać tylko oliwy z oliwek czy mogę dać olej rzepakowy do smażenia, żeby więcej tłuszczy podskoczyło. Np. w 1. posiłku do smażenia kurczaka, w 2. do smażenia kurczaka i ziemniaków, w 4 do smażenia jaj z ryżem ? I czy tle tłuszczów już będzie wystarczająco ?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 2012-05-30 16:29:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a moze wbijales olej kujawski a nie towar?%) robiles jakies badania w trakcie cyklu zeby zobaczyc co dzieje sie z poziemem testa? wracajac do glownego watku, tutaj bedzie loteria. Najlepiej by pokazaly badania lh i fsh czy faktycznie blok jest i na ile duzy. Ogolnie podejscie srednie i na pewno nie jest to optymalny sposob na stosowanie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2023-06-29 08:33:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • jaka dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) /daj tran 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) /warzywa , olej 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) ,oleju i warzyw 4. Ryż 100g, 175g piersi kurczaka bez skóry (44g białka, 79g [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2005-03-13 07:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co to za dieta masowa co ma niecałe 4 g w/kg wagi ciala? Co to za posiłek potreningowy co ma w składzie 2 banany? Jedz pół kilo piersi, olej odżywkę. Daj 2 grahamki, worek ryżu i powiedzmy 0,5 kg ziemniaków/worek kaszy. Nie stać na pierś to kupuj całego kurczaka i porcjuj, podroby (np.serca), ryby w promocji. Do tego zdrowe kwasy tłuszczowe: oliwa [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2015-08-09 03:23:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok jest i zrzut, w 4 posiłku nie mam pojęcia co oprócz tego ryżu, w każdym z tych posiłków troche warzyw i owoców będzie i do tego jakas oliwa z oliwek/olej lniany. Chyba troche za mało kalorii ale nie wiem czym podbić /SFD/Images/2015/8/9/92266242ca634ab29777b3177b907134.jpg Zmieniony przez - delyew w dniu 2015-08-09 19:42:20 Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 2015-08-09 19:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase, 72kg, ekto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    płatki są złe natomiast olej lniany i oliwa z oliwek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2011-11-01 21:32:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane, makaron durum ,razowy, ryż brązowy,biały, kasze jeczmienna,gryczana,manna chleb razowy białko - ryby, mięso,twaróg, jaja tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane z tego policzysz zapotrzebowanie kcal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2008-08-18 08:06:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA NA MASE TRENING RANO do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo białka daj 2,5g na kilogram masy ciała max. Wywal na pewno twaróg z 3 posiłku zastąp go ryżem i zamiast jogurtu Fruvita daj kefir/jogurt naturalny. Rano bym dał więcej węgla a Ty masz bardzo dużo białka. Zwiększ tłuszcze np. Olej lniany,orzechy,rybka.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2014-10-23 16:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Motywacja dla młodych

    Post
    Trening w domu

    pewnie ze namawiaj, a tego kolesia olej, jakis egoista z niego...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2013-02-12 19:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla małego człowieczka :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    weglowodany : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bialko : mieso/ryby/jaja/twarog Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy/tłuste ryby Oliwe z oliwek cięzko jest zastąpić, bo chodzi tu o kwasy tłuszczowe jednonienasycone. Zdr.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2009-01-08 19:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pełnozarnite źródła węglowodanów jaja, ryby nie z puszki nie edzone, mieso warzywa w każdym posiłku olej lniany oliwa z oliek wsio układaj

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2011-09-28 20:55:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)